Descubre cómo vivir la premenopausia y la menopausia de manera saludable y consciente en nuestro taller. A través de una charla cercana y dinámica, abordaremos las dudas más frecuentes sobre esta etapa de la vida y ofreceremos estrategias para cuidar tu bienestar integral. Aprenderás: Qué son la premenopausia y la menopausia, sus diferencias y la variabilidad de cada mujer, cómo afectan los cambios hormonales a tu cuerpo y vida cotidiana: sueño, ánimo, metabolismo, piel, huesos y suelo pélvico, estrategias prácticas para manejar los síntomas de forma natural y segura, la importancia de la alimentación equilibrada, los suplementos y los fitoestrógenos en esta etapa.