Nutricosmética: qué es, beneficios y cómo mejorar tu piel desde dentro
Por Sarah Peiró
La belleza ya no se limita al exterior. Hoy, cada vez más personas apuestan por cuidarse desde dentro para verse bien por fuera. En este contexto, la nutricosmética se ha convertido en una gran aliada, especialmente en su versión más natural, con ingredientes de origen vegetal y fórmulas respetuosas con el organismo.
¿Sabías que lo que comes también puede influir en la hidratación, firmeza o luminosidad de tu piel? Los complementos nutricosméticos trabajan desde el interior, ofreciendo un enfoque holístico del bienestar y la estética.
¿Qué es la nutricosmética y cómo funciona?
La nutricosmética engloba una gama de complementos alimenticios formulados con ingredientes como vitaminas, minerales, extractos vegetales y nutrientes funcionales. Su objetivo es apoyar el aspecto saludable de la piel, el cabello y las uñas desde dentro.
Su funcionamiento se basa en nutrir las capas profundas de la piel y proporcionar los elementos necesarios para favorecer funciones como la formación de colágeno o la protección celular frente al daño oxidativo. Aunque no sustituyen a una rutina cosmética tópica, son el complemento ideal para potenciar sus efectos.
Tipos de nutricosméticos y para qué sirven
Antiedad y antioxidantes: colágeno, ácido hialurónico, coenzima Q10
El colágeno y el ácido hialurónico tienen un uso muy extendido en rutinas de cuidado antiedad. La vitamina C, por su parte, contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, y la vitamina E ayuda a proteger las células frente al daño oxidativo.
Hidratantes y reafirmantes: silicio, ceramidas, aloe vera
El silicio es un mineral que forma parte de los tejidos conectivos. Las ceramidas y el aloe vera se usan habitualmente por su aporte a la sensación de hidratación y elasticidad cutánea, especialmente cuando se combinan con otros ingredientes antioxidantes.
Fortalecedores de cabello y uñas: biotina, zinc, vitaminas del grupo B
Tanto la biotina como el zinc cuentan con alegaciones autorizadas que confirman que contribuyen al mantenimiento del cabello y las uñas en condiciones normales. Son ideales para etapas de caída, debilidad o estrés capilar.
Fotoprotectores y anti-manchas: licopeno, carotenoides naturales
Ingredientes como el licopeno o la luteína (carotenoides naturales) se han investigado por su papel antioxidante. Aunque no sustituyen a un protector solar, pueden formar parte de una estrategia integral para cuidar la piel frente al estrés oxidativo.
Beneficios de la nutricosmética para la piel
Cuando se usan con constancia y como complemento a una alimentación equilibrada, los nutricosméticos pueden aportar:
- Mejora de la hidratación y elasticidad de la piel
- Sensación de firmeza y tono uniforme
- Apoyo frente al envejecimiento prematuro mediante antioxidantes
- Mejora general del aspecto cutáneo
Cómo elegir y usar nutricosméticos
Formatos disponibles
Los nutricosméticos se presentan en cápsulas, polvos, líquidos e incluso gominolas. La elección depende de la comodidad y la facilidad de incorporación en la rutina diaria.
Duración de los tratamientos
La mayoría de tratamientos requieren entre 8 y 12 semanas para empezar a notar resultados. La constancia es clave para ver beneficios duraderos.
Cosmética tópica y nutricosmética: el tándem perfecto
Combinar nutricosmética con una rutina de cuidado facial adecuada multiplica los resultados. Desde Herbolario Navarro siempre recomendamos elegir productos con ingredientes naturales y de calidad certificada.
Casos prácticos y combinaciones eficaces
- Piel seca y con primeras arrugas → Colágeno + vitamina C + ácido hialurónico
- Cabello quebradizo o débil → Biotina + zinc + vitamina B6
- Piel apagada y sin luminosidad → Vitamina C + carotenoides naturales (como la luteína o betacarotenos)
Estas combinaciones pueden formar parte de una rutina adaptada a las necesidades personales, siempre bajo supervisión si se tienen condiciones especiales de salud.
Contraindicaciones y precauciones
- La nutricosmética no sustituye una dieta equilibrada ni hábitos saludables.
- Consulta con un profesional de la salud si estás embarazada, en periodo de lactancia o bajo tratamiento médico.
- Respeta siempre las dosis recomendadas por el fabricante.
Conclusión
La nutricosmética es una forma natural, eficaz y holística de cuidar tu piel, cabello y uñas desde el interior. Aporta nutrientes esenciales que, acompañados de una rutina cosmética y una alimentación saludable, pueden marcar la diferencia en cómo te ves y cómo te sientes.
En Herbolario Navarro te ayudamos a elegir los productos que mejor se adapten a tus necesidades, apostando siempre por ingredientes naturales, eficaces y respetuosos con tu bienestar.
