Propóleo: qué es, para qué sirve y propiedades
Por Ana María Rodríguez
El propóleo es uno de los productos naturales más completos y apreciados dentro de la fitoterapia. Su origen apícola, su compleja composición y su larga tradición de uso lo convierten en un aliado habitual para quienes buscan reforzar las defensas, cuidar la garganta y apoyar el bienestar general de forma natural.
A lo largo de este artículo vamos a profundizar en qué es el propóleo, para qué sirve, cuáles son sus propiedades, cómo se puede tomar y qué aspectos debes tener en cuenta para elegir un propóleo natural de calidad.
¿Qué es el propóleo?
El propóleo es una sustancia resinosa de origen natural que elaboran las abejas a partir de las resinas que recolectan de brotes, cortezas y yemas de determinados árboles y plantas, como el álamo, el abedul o los pinos. Estas resinas se mezclan con cera, polen y enzimas propias de las abejas, dando lugar a un compuesto único.
Dentro de la colmena, el propóleo cumple una función esencial: actúa como un escudo protector natural. Las abejas lo utilizan para sellar grietas, reforzar la estructura y proteger el interior frente a bacterias, hongos y otros agentes externos. Gracias a esta función defensiva, el propóleo mantiene un entorno limpio y seguro dentro de la colmena.
Precisamente por esta capacidad protectora, el ser humano ha utilizado el propóleo de forma tradicional desde hace siglos. Civilizaciones como la egipcia, la griega o la romana ya lo empleaban para el cuidado de la piel, la protección de heridas y el apoyo frente a infecciones, sentando las bases de su uso actual en productos naturales.
Composición y propiedades del propóleo
El propóleo destaca por su composición rica y compleja, que puede variar ligeramente según la zona geográfica, la flora disponible y la época del año. Aun así, existen una serie de componentes activos comunes que explican sus propiedades:
- Flavonoides: son compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo y contribuyen al equilibrio del sistema inmunológico.
- Resinas y bálsamos naturales: representan una parte importante del propóleo y están relacionados con su acción protectora frente a microorganismos.
- Aceites esenciales: aportan su característico aroma y participan en el bienestar de las vías respiratorias.
- Ácidos fenólicos y ésteres: asociados a propiedades antiinflamatorias y regeneradoras.
- Minerales y oligoelementos: presentes en pequeñas cantidades, complementan su perfil nutricional.
Gracias a esta combinación de sustancias bioactivas, el propóleo es conocido por sus propiedades antioxidantes, antibacterianas, antiinflamatorias y cicatrizantes, lo que explica su amplio uso tanto a nivel interno como externo en la fitoterapia moderna.
¿Para qué sirve el propóleo? Principales beneficios
Una de las preguntas más habituales es para qué sirve el propóleo y en qué situaciones se utiliza con mayor frecuencia. A continuación, te detallamos sus beneficios más conocidos, basados en su uso tradicional y en el conocimiento actual de sus propiedades.
Refuerzo del sistema inmunológico
El propóleo se utiliza habitualmente como apoyo natural para las defensas, especialmente en épocas de mayor exigencia para el organismo, como los cambios de estación, el invierno o periodos de estrés físico y mental.
Antibacteriano natural
Gracias a su riqueza en flavonoides y compuestos fenólicos, el propóleo es conocido por su acción antibacteriana natural, lo que lo convierte en un ingrediente habitual en fórmulas destinadas al cuidado de la garganta y la cavidad bucal.
Cicatrizante y antiinflamatorio
De forma tradicional, el propóleo se ha empleado para favorecer la regeneración de la piel y aliviar pequeñas irritaciones. Por este motivo, es frecuente encontrarlo en productos cosméticos naturales y soluciones tópicas.
Alivio de afecciones respiratorias
Uno de los usos más populares del propóleo es el cuidado de las vías respiratorias. Se emplea para suavizar la garganta, aportar sensación de alivio y complementar tratamientos naturales frente a molestias respiratorias leves.
Cómo se toma el propóleo: formatos y dosis habituales
Actualmente, el propóleo se presenta en una amplia variedad de formatos, lo que permite adaptarlo a distintas necesidades y preferencias:
- Jarabe de propóleo: suele combinarse con miel y plantas medicinales, siendo una opción muy utilizada para la garganta.
- Tintura o extracto líquido: formato concentrado que permite ajustar fácilmente la cantidad.
- Spray bucal: ideal para una aplicación directa y localizada.
- Pastillas o comprimidos: prácticas y cómodas para el día a día.
- Cápsulas: pensadas para quienes prefieren evitar su sabor intenso.
La elección del formato dependerá del uso deseado, la edad y las preferencias personales.
Dosis recomendadas y frecuencia de uso
Las dosis de propóleo pueden variar en función del formato, la concentración del extracto y la combinación con otros ingredientes. De forma orientativa:
- Los extractos líquidos suelen tomarse diluidos en agua, infusión o zumo.
- Los jarabes se consumen siguiendo la cantidad indicada por el fabricante.
- Las cápsulas y pastillas se toman normalmente una o varias veces al día.
Siempre es recomendable leer el etiquetado del producto y, en caso de duda, consultar con un profesional de la salud o especialista en fitoterapia.
¿Es seguro para todos? Contraindicaciones y advertencias
Aunque se trata de un producto natural, el propóleo no está indicado para todas las personas:
- Personas con alergia al polen, la miel u otros productos apícolas deben evitar su consumo.
- Durante el embarazo y la lactancia, se aconseja consultar previamente con un profesional.
- En niños pequeños, debe utilizarse únicamente en formatos y dosis adaptadas a su edad.
Ante la aparición de cualquier reacción adversa, se recomienda suspender su uso.
Diferencias entre propóleo y própolis: ¿es lo mismo?
Sí, propóleo y própolis son exactamente el mismo producto. La diferencia entre ambos términos es únicamente lingüística.
La palabra própolis procede del griego (pro = defensa, polis = ciudad), haciendo referencia a su función protectora de la colmena. En español, el término propóleo se ha popularizado como forma equivalente y perfectamente correcta.
Dónde comprar propóleo natural de calidad
A la hora de comprar propóleo, es importante fijarse en varios aspectos que garantizan su calidad:
- Listado de ingredientes claro, sin azúcares añadidos innecesarios ni aditivos artificiales.
- Origen del propóleo y trazabilidad del producto.
- Uso de extractos estandarizados, que aseguran una concentración adecuada de principios activos.
- Formulaciones desarrolladas por marcas especializadas y de confianza.
En Herbolario Navarro encontrarás una selección de propóleo natural de alta calidad, en distintos formatos y combinaciones, pensados para acompañarte en tu bienestar diario.
Conclusión
El propóleo es un ingrediente natural con una larga tradición de uso, valorado por sus propiedades protectoras, su apoyo al sistema inmunológico y su papel en el cuidado de la garganta, la piel y las vías respiratorias.
Incorporarlo de forma consciente, eligiendo productos de calidad y respetando las recomendaciones de uso, permite aprovechar todos sus beneficios de manera segura y eficaz.
Si estás pensando en incluirlo en tu rutina, explora las opciones disponibles en Herbolario Navarro y elige el formato de propóleo que mejor se adapte a tus necesidades.
Referencias y estudios relacionados
Bhatti, N., Hajam, Y. A., Mushtaq, S., Kaur, L., Kumar, R., & Rai, S. (2024). Dynamic pharmacological potency and multifaceted biological activities of propolis: A comprehensive review. Discover Sustainability, 5, Article 185. Ver estudio
