El colesterol HDL, conocido popularmente como colesterol bueno, es un tipo de proteína que desempeña un papel protector en el sistema cardiovascular. A diferencia del colesterol LDL (el colesterol malo), el HDL ayuda a eliminar el exceso de colesterol de la sangre, transportándolo hacia el hígado para su eliminación. Esto lo convierte en un factor clave para mantener nuestras arterias limpias y saludables.
A lo largo de este artículo, descubrirás por qué es importante mantener unos niveles adecuados de colesterol HDL, cómo puedes aumentarlo de manera natural y qué hábitos de vida contribuyen a cuidar tu corazón.
¿Qué es el colesterol bueno (HDL)?
El colesterol HDL es una sustancia grasa que transporta el colesterol desde las arterias hacia el hígado, donde se elimina del cuerpo. Esta función lo convierte en un aliado clave para nuestra salud cardiovascular.
Mientras que el colesterol LDL (el llamado “colesterol malo”) puede acumularse en las paredes de las arterias, favoreciendo la formación de placas, el HDL actúa como una especie de “limpiador”, ayudando a reducir ese exceso. Funciones principales del HDL:
Transporta el colesterol de vuelta al hígado para su eliminación.
Ayuda a prevenir la acumulación de grasa en las arterias.
Contribuye a mantener un equilibrio saludable de lípidos en sangre.
